Alles over wegen en gewicht
Als ik je zou vragen hoe verstandig het is om iets te doen, waar je de meeste keren ongelukkig van wordt… kan ik je antwoord wel raden.
Een gezond gewicht is nog zo ver weg. Hoe hou je het afvallen ooit vol?
Je probeert al jaren af te vallen. Maar iedere keer als de knop omgaat en je de eerste kilo’s kwijtraakt, kom je dezelfde onmogelijke uitdagingen tegen. Collega’s die met koek en gebak komen, etentjes die de weegschaal weer omhoog laten schieten terwijl je zó je best deed om je in te houden, en iedere dag de angst dat je motivatie opraakt en je het weer opgeeft.
Je hebt bijna alles al geprobeerd om af te vallen, maar je bent juist zwaarder dan ooit.
Dan kom je weer iets tegen wat het proberen waard is, maar diep van binnen weet je al dat het niets gaat worden. Je overtuigt jezelf ervan dat als je maar sterk genoeg bent en je er hard genoeg voor inzet, dat het je ooit zal lukken. Alleen is de weegschaal het daar niet mee eens.
Er hangen nog kleren in je kast van toen je slanker was. Toen was je al ontevreden over je lichaam, maar nu zou je er alles voor over hebben om dat gewicht weer te hebben en je favoriete broek te passen.
Steeds weer val je terug in een alles-of-niets-mentaliteit. Alles ‘perfect’ doen: 10.000 stappen, alleen maar gezonde dingen eten, alle verleidingen weerstaan; maar bij de eerste tegenslag val je weer terug. Dan stap je weer met angst op de weegschaal, “Hoe erg zal de schade vandaag zijn?”
Als je nu niet in actie komt, zal dit ook nooit veranderen.
Je blijft zwaarder en zwaarder worden, en je gewicht zal steeds harder omhoog gaan. Je hebt zo’n gewicht in je hoofd waar je nóóit boven wil komen; dat zal je moeten loslaten.
De kleren die je nu nog draagt, waarvan je al baalt dat het niet zo mooi zit als je zou willen, zijn straks je nieuwe “Ik zou er alles voor over hebben als ik dat weer zou passen”. Die favoriete broek van vroeger kun je beter wegdoen, want dat gaat niets meer worden.
Je afvalpogingen worden steeds extremer, en de terugval des te pijnlijker. Vasten, wekenlang alleen maar appels eten- alles om maar een paar kilo te verliezen. Maar het is slechts een kwestie van tijd voordat je weer keihard terugvalt. Snaaien tot je er misselijk van wordt, en weer verdergaan zodra de misselijkheid gezakt is. Durf je nog op de weegschaal, denk je?
Laat het niet zover komen. Laat mij je helpen.
Bekend van:
De Gezond en Fitcast, waarin ik wekelijks nieuwe afleveringen uitbreng om jou van je overgewicht af te helpen
Te gast bij Iris Rutte, waarin we praten over fitheid, ondernemerschap, en mentale gezondheid
De Beter Slapen podcast van Consiouz, waarin ik met Martien in gesprek ga over de centrale rol in ons leven van onze gezondheid
ADHDDossier, waarin ik Tisha spreek over de uitdagingen en oplossingen, voor leven en ondernemen met ADHD
Je eet te weinig
Volgens mij kan ik het kort houden vandaag. We gaan het hebben over een van de meest gemaakte fouten bij vrouwen met overgewicht die willen afvallen. Te weinig eten ...