Je hele leven probeer je al af te vallen, maar na wat voelt als honderden pogingen vraag je je af of je ooit nog een gezond gewicht zal bereiken. De buitenwereld ziet een sterke vrouw die voor iedereen klaar staat, maar niemand weet dat je achter gesloten deuren iedere dag in gevecht bent met je gewicht en eetbuien.

Dit ben jij:

  • Je hebt zo’n beetje alles al geprobeerd om af te vallen, maar bent juist zwaarder dan ooit. Het lijkt haast onmogelijk om ooit nog een gezond gewicht te bereiken. Er MOET iets veranderen, maar wat? Als het niet nu direct gebeurt is het misschien wel te laat. Kennissen of zelfs de huisarts hebben je al gewaarschuwd, van een hoge bloeddruk tot aan diabetes; maar het lukt je gewoon niet.

 

  • Er zijn zoveel verschillende diëten, en alle professionals spreken elkaar tegen. Van koolhydraat-arm eten tot alleen nog maar sappen drinken. Je leest zoveel tips en adviezen, dat je geen idee hebt wat JIJ nodig hebt om af te vallen. Moet je suiker vermijden, of juist vetten? Calorieën tellen, of eten op gevoel? Je probeert het allemaal een paar weken, voordat het resultaat tegenvalt en je het maar opgeeft. Hoe kom je erachter welke aanpak voor jou werkt?

 

  • Winkelen voor kleding voelt vaak als een straf. De leuke shirts zijn er nooit in je maat, en je schaamt je rot wanneer je de medewerker moet vragen of ze die broek ook nog twee maten groter hebben. Maar je hebt geen keuze, want je kleren van vorige zomer zitten alweer te strak.

 

  • Je kunt wekenlang je plan perfect volgen, en ziet de weegschaal dan ook dalen. Eten gaat goed en je slaat (bijna) alle ongezonde dingen af, je sport en beweegt meer; maar iedere keer weer gaat het mis. Een stressvolle werkweek waardoor je energie op is, een zieke dochter thuis waardoor je niet kan sporten; het is slechts een kwestie van tijd voordat iets je weer uit dat goede ritme haalt. En dan gaat het ook gelijk he-le-maal mis. Alle remmen los, en voor je het weet ben je weer helemaal terug bij af. Je hoopt bij iedere poging dat het nu anders zal gaan, maar keer op keer gaat het mis. Gaat het je ooit lukken?

 

  • De trap oplopen kost je al je energie, en een paar minuten buitenspelen met je kinderen vraagt enorm veel van je. Terwijl zij nog vol enthousiasme rennen en klauteren, haak jij alweer af omdat je enkels en schenen zo’n pijn doen. Maar ook rustig op de grond spelen in de woonkamer gaat niet van harte, want vanaf de grond weer opstaan gaat niet vanzelf. Je merkt nu al hoe je gewicht je beperkt als mama, en dat wordt de komende maanden en jaren alleen maar erger.

Als je besluit om geen actie te ondernemen:

  • Loop je iedere dag het grote risico dat het volledig misgaat met je gezondheid. Je komt in de molen van onderzoeken en medicatie terecht, tot ze je bloeddruk onder controle krijgen en je hebben geleerd om jezelf insuline in te spuiten voor iedere maaltijd. Dat kan over twee maanden zijn, of over een jaar. Wil jij dat risico nemen terwijl het ook anders kan?

 

  • Blijf je eindeloos diëten en methodes om af te vallen proberen zonder ooit een gezond gewicht te bereiken. De diëten worden alleen maar zwaarder en beperkter, want de makkelijke heb je al geprobeerd. Geen taart meer op verjaardagen, salades als je uit eten gaat, vijf keer sporten per week, en al je eten tot op de gram bijhouden in een app. Alles wordt voor je bepaald, en toch verlies je hooguit een paar honderd gram die er weer net zo hard aankomen.

 

  • Wordt winkelen voor kleding nog maar vervelender, doordat je straks nog twee maten groter nodig hebt. Er mag dan online meer aandacht zijn voor mensen met wat kilo’s extra; kledingwinkels gaan daar weinig in mee. Leuke kleding kan je vergeten, je betaalt de hoofdprijs voor kleren die hooguit ‘wel oké’ zijn.

 

  • De frustraties blijven oplopen, en iedere poging om af te vallen mislukt. Je gewicht blijft toenemen, en dat zal alleen maar sneller en sneller gaan. De weegschaal durf je niet meer op te stappen, maar iedere confrontatie met je gewicht doet je pijn. Van kleren die alweer te strak zitten tot de beugel van de achtbaan die niet meer dicht kan. Die pijn en frustraties leiden tot bijna dagelijks emotie-eten en eetbuien. Iedere dag is een gevecht tegen de volgende eetbui, maar vroeg of laat verlies je die strijd weer. ’s Avonds lig je op bed met buikpijn, spijt en frustratie; en ’s ochtends probeer je jezelf te dwingen weer ‘gezond’ te eten. Het heeft niet alleen gevolgen voor je gewicht, humeur en geluk in het leven; als dit te lang zo doorgaat wordt het bijna onmogelijk om het nog om te keren. Er moet nu iets veranderen, voordat het te laat is.

 

  • Je zal niet in staat zijn de beste mama en partner te zijn voor je gezin, terwijl je blijft volhouden dat je álles voor ze over hebt.

Ik zat erg in de alles-of-niets-mentaliteit. Ik was echt een ideaal voorbeeld van een jojo. Maar na de zoveelste teleurstelling schakelde ik Joeri’s hulp in.

Ik leerde mijn eetbuien aanpakken, mezelf te herpakken, en hoe ik in een goede flow kon raken. Zelfs tijdens drie hele zware maanden lukte het me op stabiel te blijven. Dat was moeilijk, maar de coachgesprekken gaven me telkens nieuwe inzichten en motivatie.

Ik raad het iedereen aan die blijvend wil afvallen. Je krijgt enorm waardevolle handvatten om vol te houden, en niet terug te vallen in je oude gedrag.

Hanneke Scheele

Gezond en Fit Online Coaching

Elke keer begon ik vol goede moed met afvallen. Maar zodra het resultaat tegenviel, viel ik weer terug in m’n oude gewoontes. Ondanks dat ik veel diëtisten heb gehad, lukte het me niet. Ik wist wel ongeveer hoe je moest afvallen, maar tussen weten en doen zit een groot verschil.

Bij m’n vorige diëtisten ging het telkens mis tussen de spreekuren door. Maar bij Joeri kan ik ook tussen de coachgesprekken door terecht. En dat is precies wanneer ik iemand nodig heb. Normaal ging ik eten als ik het moeilijk had, nu klop ik bij hem aan.

Nu heb ik veel meer energie, heb ik geen last meer van gedachteloos snoepen en ben ik actiever dan ooit.

Foto Iris

Iris Rutte

Gezond en Fit Online Coaching

Groeien in Ongemak: Deel 1

Als er iets is wat ik heb geleerd in de tijd dat ik in therapie was voor een angststoornis en depressie, dan is het wel dat ik dat ongemak moet omarmen. De dingen opzoeken waar ik me ongemakkelijk bij voel en die me een gevoel van weerstand geven, en ze dan toch doen. Het is de enige manier om te groeien als persoon en om je grenzen te verleggen.