Je hele leven probeer je al af te vallen, maar na wat voelt als honderden pogingen vraag je je af of je ooit nog een gezond gewicht zal bereiken. De buitenwereld ziet een sterke vrouw die voor iedereen klaar staat, maar niemand weet dat je achter gesloten deuren iedere dag in gevecht bent met je gewicht en eetbuien.

Dit ben jij:

  • Je hebt bijna alles al geprobeerd om af te vallen, maar bent juist zwaarder dan ooit. Het lijkt haast onmogelijk om ooit nog een gezond gewicht te bereiken. Er MOET iets veranderen, maar wat? Als het niet nu direct gebeurt is het misschien wel te laat. Kennissen of zelfs de huisarts hebben je al gewaarschuwd, van een hoge bloeddruk tot diabetes; maar het lukt je gewoon niet.

 

  • Er zijn zoveel verschillende diëten, en alle professionals spreken elkaar tegen. Van koolhydraat-arm eten tot alleen nog maar sappen drinken. Je leest zoveel tips en adviezen, dat je geen idee hebt wat JIJ nodig hebt om af te vallen. Moet je suiker vermijden, of juist vetten? Calorieën tellen, of eten op gevoel? Je probeert het allemaal een paar weken, voordat het resultaat tegenvalt en je het maar opgeeft. Hoe kom je erachter welke aanpak voor jou werkt?

 

  • De trap oplopen kost je al je energie, en een paar minuten buitenspelen met je kinderen vraagt enorm veel van je. Terwijl zij nog vol enthousiasme rennen en klauteren, haak jij alweer af omdat je enkels en schenen zo’n pijn doen. Maar ook rustig op de grond spelen in de woonkamer gaat niet van harte, want vanaf de grond weer opstaan gaat niet vanzelf. Je merkt nu al hoe je gewicht je beperkt als mama, en dat wordt de komende maanden en jaren alleen maar erger.

 

  • Je kunt wekenlang je plan perfect volgen, en ziet de weegschaal dan ook dalen. Eten gaat goed en je slaat (bijna) alle ongezonde dingen af, je sport en beweegt meer; maar iedere keer weer gaat het mis. Een stressvolle werkweek waardoor je energie op is, een zieke dochter thuis waardoor je niet kan sporten; het is slechts een kwestie van tijd voordat iets je weer uit dat goede ritme haalt. En dan gaat het ook gelijk he-le-maal mis. Alle remmen los, en voor je het weet ben je weer helemaal terug bij af. Je hoopt bij iedere poging dat het nu anders zal gaan, maar keer op keer gaat het mis. Gaat het je ooit lukken?

Als je besluit om geen actie te ondernemen:

Loop je iedere dag het grote risico dat het volledig misgaat en je in de molen van onderzoeken en medicatie terecht komt. Dagelijks insuline spuiten bij iedere maaltijd vanwege je diabetes, en twee keer per dag een handvol aan pillen voor je bloeddruk en hartkwalen. Ook je gewrichten begeven het, en je moet leren omgaan met de chronische pijn van artrose. Dagjes op pad met je gezin zal je moeten doorbrengen in een rolstoel, want lange stukken lopen kan je niet meer aan.

Wat er nog over was van je zelfvertrouwen is ondertussen verleden tijd. Iedere dag word je geconfronteerd met hoe slecht je lichaam en gezondheid eraan toe zijn. Afvalpogingen waren altijd al lastig, maar nu je nog nauwelijks kunt bewegen probeer je het niet eens meer.

Je zal ALLES moeten geven om nu nog iets te kunnen veranderen aan je gewicht. Nooit meer snoepen, alleen nog maar groenten eten; en dit had allemaal voorkomen kunnen worden als je op tijd in actie kwam.

En wat voor voorbeeld ben je al die tijd voor je gezin? Je blijft volhouden dat je álles voor ze over hebt, maar dit is niet de mama en partner die ze nodig hebben.

Ik zat erg in de alles-of-niets-mentaliteit. Ik was echt een ideaal voorbeeld van een jojo. Maar na de zoveelste teleurstelling schakelde ik Joeri’s hulp in.

Ik leerde mijn eetbuien aanpakken, mezelf te herpakken, en hoe ik in een goede flow kon raken. Zelfs tijdens drie hele zware maanden lukte het me op stabiel te blijven. Dat was moeilijk, maar de coachgesprekken gaven me telkens nieuwe inzichten en motivatie.

Ik raad het iedereen aan die blijvend wil afvallen. Je krijgt enorm waardevolle handvatten om vol te houden, en niet terug te vallen in je oude gedrag.

Hanneke Scheele

Gezond en Fit Online Coaching

Elke keer begon ik vol goede moed met afvallen. Maar zodra het resultaat tegenviel, viel ik weer terug in m’n oude gewoontes. Ondanks dat ik veel diëtisten heb gehad, lukte het me niet. Ik wist wel ongeveer hoe je moest afvallen, maar tussen weten en doen zit een groot verschil.

Bij m’n vorige diëtisten ging het telkens mis tussen de spreekuren door. Maar bij Joeri kan ik ook tussen de coachgesprekken door terecht. En dat is precies wanneer ik iemand nodig heb. Normaal ging ik eten als ik het moeilijk had, nu klop ik bij hem aan.

Nu heb ik veel meer energie, heb ik geen last meer van gedachteloos snoepen en ben ik actiever dan ooit.

Foto Iris

Iris Rutte

Gezond en Fit Online Coaching

Groeien in Ongemak: Deel 1

Als er iets is wat ik heb geleerd in de tijd dat ik in therapie was voor een angststoornis en depressie, dan is het wel dat ik dat ongemak moet omarmen. De dingen opzoeken waar ik me ongemakkelijk bij voel en die me een gevoel van weerstand geven, en ze dan toch doen. Het is de enige manier om te groeien als persoon en om je grenzen te verleggen.